jak się pisze

Cześć, piszę w interesie mojego kolegi a mianowicie zaczyna on masę i nie wie jak wyliczyć makro na kg masy ciała. Ja redukuję więc masą się nie zajmuję i liczę że pomożecie.

tak jak pisze paramaribo2 w dzien nie treningowy basen raczej w formie regeneracji czyli bez forsowania sie

A ta marynata to też nadaje się do fileta z kurczaka? Chciałem zrobić takiego jak w sphinxie. Za***isty jest filet z kurczaka i smakuje jeszcze ogniem :) miodzio. Jak ktos wie jak przygotowac takiego kurczaka niech pisze.

Dziwne byloby jakby nie byl zachwycony przy tej dawce nawet jak byloby tam polowe tego co na etykiecie:-). Chyba ze wazy 120kg na zyle i koksuje 10-15 lat w co watpie;). widze, ze nie bardzo ogarniasz jak bardzo to co na etykiecie rozni sie z tym co we flakonie (nie pisze od DAX tylko oglonie). smiem twierdzic, ze przy rzeczywistej dawce 50mg e2d [...]

[...] sztandze i nie robiłeś z pierwszego wybicia tylko męczysz ręce tym bujaniem ? Podstaw skrzynie tak jej Lem i rób z pierwszego wybicia a jeszcze lepiej abyś znalazł sposób jak wejść na samą górę jak Tatuncio i stamtąd zaczął Po drugie zdaje się pisalismy zmiana gumy na słabszą po opanowaniu bezproblemowym znaczy się za każdą próbą pięciu [...]

do jakiegos moda co to czyta wezcie zablokujcie konto hajabuzie bo takie ******ly co on pisze to rzygac sie chce wogole koles jeszcze perfidnie klamie ze sam cwiczy 15 lat, jak to jest mozliwe skoro napisala ze tylko dzieki temu ze kulturysci sie koksują są tacy wielcy...(dokladnie chodzi o to ze dzieki temu co biorą, nawet nie cwiczac byliby [...]

To nie jest jakieś super niebezpieczne ćwiczenie więc chyba wystarczy Ci materac, ew. ktoś asekurujący. Ukucnij przed materacem (nogi na ziemi, ręce na materacu), schowaj głowę, lekko podnieś się na rekach i mocno odbij się (jak masz mocne nogi to bez przesady, bo krzywdę sobie zrobisz) w przód (głowa cały czas schowana). A do tyłu to znowu [...]

Miałam tam zagadnienia takie jak na kursie z podstawowej dietetyki (mam też Certyfikat dietetyki podstawowej) a do tego zagadnienia z psychologii,zaburzeń odżywiania,połączenia nerunowe ,oddziaływanie hormonów itp :-) Woow, niezle. Co prrawda teraz mam jeszcze wiecej pytan ale z telefona sie slabo pisze.}:-(

Wiem ale ztedy jak pisze i ktos w tym samym czasie cos wysle to mi sie pierdzieli tekst w mojej odp....

[...] i być może nie mam zielonego pojęcia ale moja nauczycielka opowiada mi sporo na lekcjach technologii żywienia o takich dietach na masę. Jak narazie to odżywiam się normalnie jak dotychczas z tym, że dorzuciłem sobie kilka dodatkowych posiłków i w ciągu miesiąca przytyłem kilogram i zredukowałem tkankę tłuszczową z 23,5% na 22%... ale poczytam [...]

No tak myślałem, że nie będzie tego widać, ale tak gdzie pisze jak chcesz,mozesz dodac cos na lydki i/lub cos na brzuch w 2 seriach po 15-20powt - to mapisalem tam pytanie: tutaj moge dodac sobie stawanie na palce ze sztanga? Oprócz tego niżej również się zgubiłem tam gdzie sie zaczyna od: Wlasnie... jedyne czego nie rozumiem to to:rozgrzewka; 2 [...]

staar nie widze treningu nog a to nie dobrze, plan wogole slaby imo masa pojdzie o ile dieta i regeneracja beda adekwatne do wysilku nitrobolon stosuj jak na opakowaniu pisze (no i nie da sie przy niskim stazu zrzucic tluszczu i robic masy jednoczesnie) Zmieniony przez - ziomlogos w dniu 2011-12-05 20:52:34

Witam! Po 1 Chcialem sie zapytac jak robic na bica wiecej powtorzne a mniej ciazaru czy mniej powtorzen a wiekszy ciezar? Po Mam do rodysponowania 180caps cm3 1250 W dni treningowe przed sniadaniem 3caps, 30min przed treningiem 3 caps, po treningu 3caps. W dni nie treningowe 3caps przed sniadaniem, 3caps przed kolacja. Czy jest to dobry [...]

w tym planie podanym przez Traktora: http://www.sfd.pl/Split_Masa_3x_w_tygodniu-t785989.html w MC robi się 1 serie 5 powtórzeń czy 5 serii po 1 powtórzeniu? jak wyglada dozowanie ciężaru( wiem, że pisze coś tam o rampie ale nie moge tego ogarnąć)

oskar1994 schodzimy w siadzie najglebiej,jak mozemy....PRZY ZACHOWANIU POPRAWNEJ TECHNIKI. czyli przy zachowaniu naturalnej krzywizny kregoslupa w calym zakresie ruchu. typowy problem-'podwijanie ogona"-ma zwiazek ze slaba gibkoscia oraz mobilnoscia i poprzez odpowiednie cwiczenia,nasza glebokosc w siadzie mozemy zawsze polepszyc. Stuart [...]

nie wiem choć kilka lat temu była podobna akcja i interweniowali chłopaki,chyba na jakimś innym forum czy dobrym blogu,ale nie wiem kto i gdzie niech będzie jak najwięcej moich tekstów i informacji,po to sie je pisze aby były - ale nie ładnie nie podawać źródła do oryginału,tym bardziej nie zmieniając nawet słowa link do oryginału załatwia [...]

Kwestia wody jest ważna, ale jest tak jak pisze F1.08. Jednak jest ważna rzecz by nawodnić dobrze około godziny przed oddaniem krwi, albo robić morfologię gdzieś w środku dnia, kiedy już zdążymy się nawodnić po nocy fak jest faktem, ze po nocy jesteśmy lekko odwodnieni.

Może macie rację ja nie pisze o jakimś skrajny. Przekraczaniu ale te kilka oczek na hgb i rbc to raczej do przyjęcia bo hct zelezy w dużej mierze też od nawodnienia. Ja na szczęście jak dotąd nigdy nie miałem rozjechanego morfo więc też inaczej patrzę. Jedna ciekawostkę napisze jaka pani doktor w krwiodawstwie mi powiedziała.zalecila nie trenowac [...]

Może macie rację ja nie pisze o jakimś skrajny. Przekraczaniu ale te kilka oczek na hgb i rbc to raczej do przyjęcia bo hct zelezy w dużej mierze też od nawodnienia. Ja na szczęście jak dotąd nigdy nie miałem rozjechanego morfo więc też inaczej patrzę. Jedna ciekawostkę napisze jaka pani doktor w krwiodawstwie mi powiedziała.zalecila nie trenowac [...]

Skoro na poczatku niemal kazdy rodzaj treningu daje przyrost, to czy nie zostawic HST na pozniej ? Tak jakby "na czarna godzine". TO JAKBY MOWIC TAK MAM PIENIADZE, ALE KUPIE SOBIE NA RAZIE POLONEZA (BEZ URAZY DLA POSIADACZY ), A POZNIEJ (JAKBY NA CZARNA GODZINE KUPIE SOBIE MERCEDESA, CHYBA LEPIEJ JAK MOZESZ (ZNASZ) OD RAZU KUPIC [...]